二十四節(jié)氣灸——小暑灸

小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。小暑三候為：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”

中國多地自小暑起進入雷暴雨最多的時節(jié)。小暑開始進入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。在這個節(jié)氣氣候炎熱，運動宜緩不宜劇烈，避免運動量過大、時間過長，更不能揮汗如雨，中醫(yī)認(rèn)為汗為津液所化，津血同源，出汗過多會傷津耗氣，導(dǎo)致疲乏、無精打采，所謂“無病三分虛”，建議大家可以選擇晨練，如打太極、練八段錦等補充體力。

小暑之際，天氣濕熱，心情難免有煩躁不安時，此時更應(yīng)當(dāng)多多寬慰自己，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，尤其是有心血管疾病的朋友，更不要大動肝火，以防耗傷心陰心陽，出現(xiàn)胸悶、心慌、乏力、血壓升高、頭暈等不適癥狀。

小暑時節(jié)，飲食宜清淡、易消化、有營養(yǎng)、不肥膩，切記進食生冷食物，可適當(dāng)喝溫?zé)崦诇?、粥等養(yǎng)胃生津、益氣消暑之品，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等；可以多食黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘿卜、番茄等蔬菜。注意顧護脾胃，防止?jié)裥皞捌⑽浮?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中醫(yī)學(xué)奠基之作,其學(xué)術(shù)思想是崇尚陽氣的。《素問·生氣通天論篇》曰:“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰,故天運當(dāng)以日光明?！痹谧匀唤缰?，如果太陽運行失常則天地閉塞，氣候紊亂，萬物不能生長收藏而絕，如果人身陽氣紊亂，陽氣失于護衛(wèi)機體，則會被外界六淫邪氣所傷而出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)疼痛的痹證、眩暈、感冒、咳嗽等相關(guān)疾病?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論篇》提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。依據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的準(zhǔn)則，夏天飲食“過度辛熱，助陽生熱，耗傷氣津，過度寒涼，困脾傷陽，助濕生痰”。因此，飲食搭配應(yīng)注意不宜過多服用熱或寒性食物、膏粱肥甘或滋補之品，切忌貪涼而暴食冷飲，注意隨身攜帶防暑藥物，如清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。

夏天陽氣旺盛之季，熱敏灸以溫?zé)岬拇碳?，因勢利?dǎo)，以陽養(yǎng)陽，以達(dá)到《醫(yī)學(xué)入門》中所講“艾火灸之，骨髓風(fēng)寒暑濕、五勞七傷盡皆拔除”之效果。

素體虛弱、怕涼怕冷、易感冒、易疲勞、易過敏等亞健康狀態(tài)者，兒童及年老體弱者，建議隨節(jié)氣熱敏灸以保健、預(yù)防疾病。進入夏季后正是冬病夏治的有利時節(jié)，抓住節(jié)氣調(diào)理身體，事半功倍!

熱敏灸的優(yōu)勢病癥如下：

1)疼痛類疾?。郝湔怼⒓缰苎?、膝關(guān)節(jié)慢性炎性病變、腰椎間盤突出癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎等關(guān)節(jié)疼痛；

2)呼吸系統(tǒng)疾?。哼^敏性鼻炎、支氣管哮喘、久咳患者；

3)消化系統(tǒng)疾病：功能性胃腸??；

4）婦科、男科系統(tǒng)疾?。涸l(fā)性痛經(jīng)、慢性前列腺炎；

5）皮膚?。簼裾铕W、帶狀皰疹后疼痛；

6）失眠，尤其是心脾兩虛型；

7）胸悶、心慌,尤其是氣血虧虛型、心陽不足型；

8）乏力、腿沉等亞健康狀態(tài)者;

9）輔助藥流、輔助生殖、輔助放化療等。

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