糖尿病可以喝酒嗎？——當(dāng)高血糖遇上酒精

在我國，糖尿病是一種常見病和多發(fā)病，發(fā)病率大約在11%-12%左右，且近年來發(fā)病人數(shù)快速增長。2型糖尿病患者屬于糖尿病患病人數(shù)中最多的人群，大約占到糖尿病總患者的90%以上，2型糖尿病會導(dǎo)致血液中的血糖濃度增加，從而對健康造成各種不利影響，需要及時治療，并且做好相應(yīng)護理工作，特別是飲食方面需要格外重視，有很多食物都要控制用量。糖尿病患者究竟可不可以喝酒呢?下面就讓我們一起詳細了解一下吧！

糖尿病可以喝酒嗎？

當(dāng)醫(yī)生評估確認(rèn)飲酒對糖尿病病情不會有大的影響時，可以少量飲酒，但是要遵循下列飲酒原則：

1.血糖控制良好。

2.不肥胖。

3.肝功能正常。

4.沒有糖尿病慢性并發(fā)癥，不存在糖尿病以外的慢性疾患。

5.未服用降糖藥物治療。

不同種類酒制品的熱量：

啤酒：每100毫升的啤酒中含有32大卡的熱量，500ml啤酒熱量與50克大米相當(dāng)。其他成分：啤酒是發(fā)酵酒，以大麥芽、酒花、水為主要原料，所含營養(yǎng)豐富，每100毫升中含有蛋白質(zhì)0.4毫克，鈣13毫克，鋅0.30毫克，磷12毫克，鎂6毫克，鐵0.4毫克，鉀47毫克，鈉11.4毫克等。

白酒：每100毫升的白酒中含有300左右大卡的熱量。500ml白酒熱量與450克大米所含熱量相當(dāng)。其他成分：白酒是蒸餾酒，主要是由酒精和水組成，除了極少量鈉、銅、鋅，幾乎不含其他營養(yǎng)素。

紅酒：平均每瓶葡萄酒750毫升。每30ml干紅葡萄酒或白葡萄酒含有約25大卡的熱量，一瓶完整的葡萄酒含有約635大卡的熱量，與200克大米熱量相當(dāng)。

飲酒量如何確定？

對于糖尿病患者來說，多少飲酒量是合適的呢？按照1克酒精能產(chǎn)生7大卡熱量的標(biāo)準(zhǔn)，美國糖尿病學(xué)會推薦的糖尿病患者的飲酒量為：女性每天不應(yīng)該喝超過一標(biāo)準(zhǔn)杯（14g酒精與30克大米所含熱量相當(dāng)）；男性每天飲酒不應(yīng)超過兩標(biāo)準(zhǔn)杯（約28g酒精）。換算一下，女性差不多一天可以喝350ml的啤酒，或150ml的紅酒，或40ml的白酒；男性是女性的2倍，一天可以喝約700ml的啤酒，或300ml的紅酒，或80ml的白酒。

糖尿病患者的飲酒注意事項如下：

1.切勿在空腹或血糖水平低時飲酒：注意喝酒前應(yīng)先吃點主食，這可以幫助避免出現(xiàn)突如其來的低血糖。

2.切忌用酒精代替食物：不要因為飲酒就減少進食，以免出現(xiàn)低血糖。

3.切勿飲酒過快：肝臟需要1-1.5小時才能分解完一標(biāo)準(zhǔn)杯酒精，飲酒過多過快會嚴(yán)重增加低血糖風(fēng)險。

4.多喝水：酒精有利尿作用，這可能導(dǎo)致脫水，因此，在喝酒前后都應(yīng)注意補水。

5.保證足夠的睡眠：疲勞容易導(dǎo)致血液酒精濃度高于正常水平。因為當(dāng)人感到疲倦或嗜睡時，肝臟清除酒精的效率就會降低。所以聚會喝酒前，也要盡可能保證足夠睡眠。

6.按時監(jiān)測血糖：建議糖尿病患者應(yīng)在飲酒前和飲酒后24小時內(nèi)檢查血糖水平，另外在睡前加測以確保血糖的穩(wěn)定。  

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