“糖友”夏日出行寶典

暑假來了，學(xué)校里的“神獸們”都放假回到了家里，假日出行已經(jīng)提上日程，但糖友們，卻因?yàn)閾?dān)心旅游期間病情不穩(wěn)或發(fā)病時治療不便，對旅游望而卻步。其實(shí)醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)指出，糖尿病患者在病情穩(wěn)定的情況下由家人陪同出行，適時進(jìn)行一些運(yùn)動，享受旅游的美麗景色，對治療糖尿病是非常有幫助的。

那么糖尿病患者外出旅游時需要注意哪些方面呢？下邊就跟大家分享一下：

1.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：旅途中活動量較日常會有所增加，患者需要適量增加飲食，比如就餐時就應(yīng)將飯量由一碗調(diào)到一碗半。糖尿病患者外出旅游途中難免會遇見各種美食，此時一定要嚴(yán)格要求自己，避免暴飲暴食、忌辛辣和高糖、高脂、高鹽的食物，盡量選擇低糖、低脂、高纖維的食物。油炸食物去皮后再吃，至于油脂高的食物，像是鴨皮、雞皮、肥肉等，可以先剔除，建議選擇骨頭較多的部分食用。含有豐富糖分的水果也應(yīng)該避免吃，如荔枝、桂圓、香蕉等。對于濃湯或勾芡，以及湯中的肉品，因含有大量的淀粉、油脂，應(yīng)該避免食用。

2.按時按量服藥：糖尿病患者在出行前，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下準(zhǔn)備所需藥物，需按時、按量服用藥物或注射胰島素。藥物和胰島素不可放在行李箱內(nèi)，更不能托運(yùn)，注射胰島素的患者，需要背個隔熱包，隨身攜帶。不要在胰島素作用的高峰進(jìn)行爬山等激烈的活動，最好在餐后1小時再開始活動。根據(jù)外出飲食、運(yùn)動量的變化，用藥的時間、劑量要作相應(yīng)調(diào)整。當(dāng)外出活動量增加時，平時服用的降糖藥及胰島素就應(yīng)該適當(dāng)減量，避免低血糖的發(fā)生，如出現(xiàn)血糖偏低時一定要立刻進(jìn)食。為了避免漏服藥物或注射胰島素，患者可以在每天早上起床后將藥物和胰島素準(zhǔn)備好，放在容易取用的地方，并定好鬧鐘提醒自己按時服藥。

3.監(jiān)測血糖：糖尿病患者外出旅行時一定要帶上血糖儀、足夠的血糖試紙和獨(dú)立包裝的醫(yī)用酒精棉。旅途中，患者需要按時監(jiān)測血糖，觀察血糖波動情況，如身體不適時，需立刻檢測，以便控制血糖。為了避免低血糖或高血糖的發(fā)生，患者可以在每天晚上將血糖監(jiān)測記錄下來，以便及時調(diào)整藥物和胰島素的用量。

4.糖尿病患者隨身攜帶小餅干、糖塊、急救卡等物品，一旦發(fā)生低血糖立刻進(jìn)食，跟團(tuán)時給導(dǎo)游或者結(jié)伴同行的朋友說明身體情況，必要時協(xié)助救治。 

5.注意休息，及時補(bǔ)充體內(nèi)水分：旅途中，患者會經(jīng)常感覺身體疲憊，出行時要注意休息，每晚保持8小時左右的睡眠時間。旅途中，患者需要飲用足夠的水分，建議每天補(bǔ)充水分2000mL，以促進(jìn)循環(huán)、改善代謝。

6.足部護(hù)理：糖尿病患者需要經(jīng)常檢查腳部有無破潰、感染等癥狀，如出現(xiàn)了足部外傷、發(fā)熱等癥狀，需及時到當(dāng)?shù)貙？漆t(yī)院就診，切勿拖延，以免耽誤病情。同時，患者在旅行中要注意保持腳部的清潔和干燥，避免穿過緊、過小、無支撐的鞋襪，以減少足部受壓和摩擦。

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