二十四節(jié)氣養(yǎng)生——大暑養(yǎng)生

大暑，二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)正值“三伏天”的“中伏”前后，是陽(yáng)光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，也是雷暴、臺(tái)風(fēng)最頻繁的節(jié)氣，此時(shí)“濕熱交蒸”達(dá)到頂點(diǎn)，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)，農(nóng)作物在此期間成長(zhǎng)最快。

大暑天，此時(shí)氣候最為炎熱，人體容易心火妄動(dòng)，表現(xiàn)心煩意亂、無(wú)精打采，此時(shí)要注意保持心情平靜，避免情緒激動(dòng)、暴躁發(fā)怒，引發(fā)心腦血管疾病。對(duì)于向來(lái)脾胃運(yùn)化功能較弱的人群，此時(shí)濕熱交蒸，容易出現(xiàn)食欲不振、消化功能下降等問(wèn)題。

保健養(yǎng)生

1、脾胃虛弱的人要注意調(diào)護(hù)脾胃，以利于消化吸收，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，可選擇較為和緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、瑜伽、八段錦等運(yùn)動(dòng)，以微微汗出為度，切記不可大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。飲食上避免過(guò)食生冷、肥甘厚味之品。

2、天熱出汗應(yīng)避免直接進(jìn)入空調(diào)屋內(nèi)，室內(nèi)降溫通風(fēng)時(shí)，應(yīng)先開(kāi)空調(diào)后關(guān)窗戶。開(kāi)啟空調(diào)除濕功能，不用調(diào)低空調(diào)溫度，也能舒適涼爽。

3、可以按揉或者艾灸中脘、神闕、關(guān)元、命門(mén)等穴位，有固本培元、調(diào)理腸胃的作用。

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