二十四節(jié)氣養(yǎng)生——白露養(yǎng)生

白露是"二十四節(jié)氣"中的第15個節(jié)氣，秋季第3個節(jié)氣，夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，所以溫度下降速度也逐漸加快。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名"白露"。白露分為三候:"一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞。" 

保健養(yǎng)生

1、白露時節(jié)，早晚溫差較大，所以一定要注意穿衣。白露之后是一年中鍛煉身體的好季節(jié)，晨練能夠幫助肺氣的宣發(fā)。

2、這一節(jié)氣要預(yù)防秋燥，因為燥邪傷人。要預(yù)防秋燥，可適當(dāng)食用一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效，但是不宜服用過多。

3、白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘，是很好的養(yǎng)生方法。

專家簡介

蘇濤，灸療中心主任，山東省名中醫(yī)（藥）專家，農(nóng)工黨黨員，畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，1993年參加工作，主任醫(yī)師，本科，學(xué)士，山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職碩士生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職副教授，國家中醫(yī)藥管理局“十二五”重點?？平ㄔO(shè)單位帶頭人，山東省中醫(yī)藥重點學(xué)科建設(shè)單位針灸學(xué)學(xué)科帶頭人，齊魯中醫(yī)藥優(yōu)勢?？萍航ㄔO(shè)成員單位負(fù)責(zé)人，山東省中醫(yī)藥發(fā)展“三經(jīng)傳承”宣講團(tuán)專家，北京中醫(yī)藥大學(xué)派駐俄羅斯圣彼得堡中醫(yī)中心專家，棗莊市重點實驗室主任，山東省推拿質(zhì)量控制中心委員，棗莊市中醫(yī)藥特色人才培養(yǎng)工作指導(dǎo)老師。國家級師承指導(dǎo)老師梁繼榮主任醫(yī)師學(xué)術(shù)繼承人，熱敏灸技術(shù)創(chuàng)始人、全國名中醫(yī)陳日新教授學(xué)術(shù)繼承人，齊魯龍虎交戰(zhàn)鎮(zhèn)痛針法中醫(yī)藥特色技術(shù)主要傳承人，齊魯項七針中醫(yī)藥特色技術(shù)代表性傳承人。中華中醫(yī)藥學(xué)會外治分會第六屆委員會常務(wù)委員，山東針灸學(xué)會常務(wù)理事及省級學(xué)會專業(yè)委員會副主任委員，棗莊市針灸學(xué)會會長。棗莊最美科技工作者，棗莊市優(yōu)秀政協(xié)委員。中國農(nóng)工民主黨棗莊市委員會委員，棗莊市中醫(yī)醫(yī)院支部主委，棗莊市政協(xié)委員。學(xué)術(shù)思想“調(diào)神致中、和氣通經(jīng)”，擅長應(yīng)用針灸推拿為主治療脊柱、關(guān)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)及消化系統(tǒng)等常見病、多發(fā)病。

坐診時間：灸療中心坐診周一、二、四、五，針灸三科坐診周三

坐診地點：新城院區(qū)門診樓2樓灸療中心，門診樓3樓針灸三科

咨詢電話：灸療中心3068891，針灸三科3068033

宋洪堰，灸療中心副主任，中共黨員，碩士研究生，副主任醫(yī)師，2020年被評為“齊魯衛(wèi)生與健康杰出青年人才”。先后師從全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才、山東省名中醫(yī)藥專家楊佃會教授，師從山東省名中醫(yī)藥專家王本鵬主任醫(yī)師，師從山東省名中醫(yī)藥專家蘇濤主任醫(yī)師。主張舒適化針灸治療疾病，擅長熱敏灸治療頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、婦科疾病、失眠及亞健康狀態(tài)調(diào)理；運用岐黃針、浮針治療急性腰扭傷、落枕、肱骨外上髁炎等脊柱關(guān)節(jié)疼痛類疾病，耳穴綜合療法治療偏頭痛，圍刺、刺絡(luò)拔罐、穴位貼敷治療帶狀皰疹急性期及后遺神經(jīng)痛。

坐診時間：周一至周五全天，節(jié)假日除外。

坐診地點：新城院區(qū)門診樓2樓灸療中心

咨詢電話：0632-3068891

科室簡介

灸療中心特色診療技術(shù)：1.熱敏灸治療的八大類疾?。杭怪P(guān)節(jié)肌肉的痛癥、過敏性病癥、功能性胃腸病癥、前列腺病癥、宮寒類病癥、兒童脾胃虛弱、易感冒一類的病癥、亞健康病癥、腫瘤康復(fù)正氣虛系列病癥；2.臍灸，治療慢性胃腸炎、兒童反復(fù)性腹痛，原發(fā)性痛經(jīng)、前列腺增生，失眠及亞健康狀態(tài)調(diào)理；3.督灸，治療強直性脊柱炎、腰痛、青少年脊柱側(cè)彎、老年性骨質(zhì)疏松，怕冷、神疲乏力等亞健康狀態(tài)者；4.浮針治療急性腰扭傷、落枕、肱骨外上髁炎等脊柱關(guān)節(jié)疼痛類疾??；5.岐黃針治療顳頜關(guān)節(jié)炎、頸椎病、踝關(guān)節(jié)扭傷、頭痛等；6.耳穴綜合療法治療偏頭痛；7.刺絡(luò)拔罐治療帶狀皰疹；8.針灸治療臨床常見病、多發(fā)病。

咨詢電話：0632-3068891

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