驚蟄,又名“啟蟄”,是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。驚蟄分為三候:“一候桃始華;二候倉庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩?!卑凑找话銡夂蛞?guī)律,驚蟄是全年氣溫回升最快的節(jié)氣,但是因為冷暖空氣交替,天氣不穩(wěn)定,氣溫波動甚大,因此在北方仍要注意防風(fēng)、防寒。
驚蟄節(jié)氣,屬于春季中仲春時節(jié),從氣象角度來說,我國屬季風(fēng)氣候區(qū),春季是冬夏季風(fēng)交替轉(zhuǎn)換時期,冷空氣和暖濕氣流此消彼長,互不相讓;從五行角度來說,春季屬木,木在五行方位屬于東方,《素問·五運行大論》云“東方生風(fēng),風(fēng)生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心。……”春季為一年四季中多風(fēng)的季節(jié)。
中醫(yī)講“風(fēng)為百病之長”,風(fēng)邪致病易兼夾寒邪、兼夾濕邪;“風(fēng)邪善行數(shù)變”,易游行于各個關(guān)節(jié),既往有“關(guān)節(jié)疼痛病史”的患者,春季易感風(fēng)寒之邪或風(fēng)濕之邪而致疼痛加重,因此要適當(dāng)“捂春”,尤其是下身衣服要脫的晚于上身衣服;風(fēng)邪致病易侵襲人體的上部,像傷風(fēng)感冒、頭痛、頭暈、咽喉疼痛;“風(fēng)邪犯表”,還會導(dǎo)致皮膚瘙癢等過敏性疾病。
隨著驚蟄節(jié)氣的到來,溫暖的氣候?qū)谷藗兊幕顒恿坎粩嘣黾?,?dāng)然養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然?!端貑枴に臍庹{(diào)神大論》云“春三月,此為發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以使志生,……”即表示春天養(yǎng)生時注意:入夜即睡,早些起床,在庭院中漫步,不易劇烈運動,披散頭發(fā),穿寬松衣服,使形體舒緩,使精神愉快,保持萬物的生機。
素體虛弱、怕涼怕冷、易感冒、易疲勞、易過敏等亞健康狀態(tài)者,兒童及年老體弱者,建議隨節(jié)氣熱敏灸以保健、預(yù)防疾病。