中醫(yī)教你如何預(yù)防及治療耳鳴、聽力下降

一、不同年齡的預(yù)防重點

1.對于新生兒，進行聽力的早期篩查是非常有必要的。通過植入人工耳蝸等聽力重建手術(shù)，使聽力障礙患兒重回有聲世界，可避免因聾致啞。此外，統(tǒng)計調(diào)查數(shù)據(jù)表明，約一半的耳聾患者與遺傳有關(guān)，所以要禁止近親結(jié)婚，避免生育聽障后代。

2.對于少年兒童，中耳炎是導(dǎo)致聽力損失的主要原因。相較于成人，兒童時期的咽鼓管更短更直，所以鼻部和咽部的分泌物，以及細(xì)菌等微生物，更容易到達中耳。在呼吸道感染或急慢性鼻炎等疾病的基礎(chǔ)上更容易導(dǎo)致中耳炎的發(fā)生，此外，腺樣體肥大壓迫咽鼓管也是引起中耳炎的常見病因。因此要重視對少年兒童進行聲導(dǎo)抗篩查，防控鼻腔、鼻竇、咽喉炎癥及腺樣體肥大等疾病，預(yù)防中耳炎的發(fā)生。

3.對于青壯年，不健康的生活方式容易出現(xiàn)各種原因的聽力下降及耳鳴，如學(xué)習(xí)工作壓力大、長期熬夜、作息不規(guī)律等，應(yīng)當(dāng)從改善生活方式方面預(yù)防聽力下降及耳鳴。平時盡量避免接觸各種噪音，放慢生活節(jié)奏，保持健康飲食，避免情緒過于緊張和激動，適度運動。

4.對于老年人，隨著年齡的增長，身體各方面機能下降，內(nèi)耳功能減退，也將導(dǎo)致耳鳴耳聾的發(fā)生。對于老年性聽力損失患者來說，不僅聽覺系統(tǒng)有損傷，而且聽力損失與認(rèn)知障礙、耳鳴、心理疾病等方面存在廣泛聯(lián)系。對于老年性聽力損失來說，越早干預(yù)治療效果越好。因此，強調(diào)老年性聽力損失的早期篩查尤為重要。

二、保護聽力五注意

1、遠(yuǎn)離噪音。對于我們來說能夠正常接收的音量范圍是在40~60分貝之間，超過這個范圍的音量，就會對我們的聽力造成刺激，損害聽覺器官。我們要盡量避免長期處在噪聲強的環(huán)境中，這樣才可以保護聽力并預(yù)防其受到傷害。

2、不要經(jīng)常掏耳朵。掏耳朵容易損傷外耳道皮膚，誘發(fā)外耳道發(fā)炎、耳道癤腫、耳道真菌病等，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)鼓膜穿孔。耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，不需要我們特意處理。正常情況下會自動排出。面對大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該前往耳鼻咽喉科利用專業(yè)工具取出，或者浸泡耵聹液后進行沖洗。對于油性耵聹者，用棉簽輕輕擦拭即可。

3、避免耳中進水。在游泳、洗頭、洗澡時，如果耳中進水需要及時清理干凈。若是少量進水，也沒有引起不適感，無需特殊處理。若是如果進水稍多，引起耳內(nèi)悶脹感、堵塞感等不適癥狀，可以通過單腳跳，使耳朵內(nèi)的水流出。若是深部耳道內(nèi)的水，是需要用無菌棉簽進行輕柔地擦拭，避免水的殘留。

4、保持良好的情緒。焦慮抑郁或恐懼等不良的情緒可造成毛細(xì)血管痙攣和收縮，減慢內(nèi)耳聽血管血流，從而造成微循環(huán)障礙，導(dǎo)致內(nèi)耳聽神經(jīng)缺血缺氧，從而引起突發(fā)性耳聾及耳鳴。

5、及時治療感冒。當(dāng)出現(xiàn)感冒、鼻竇炎或鼻炎時，需積極消炎滴鼻，維持鼻腔呼吸通暢。掌握正確的擤鼻涕方式，需壓住一側(cè)鼻孔擤鼻涕，避免同時擤兩個鼻孔，防止將鼻涕擠入咽鼓管引發(fā)中耳炎。

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